Спортивно-оздоровительный комплекс Reflex на улице Генерала Лизюкова в Воронеже

Спортивно-оздоровительный комплекс Reflex на улице Генерала Лизюкова
Спортивно-оздоровительный комплекс Reflex на улице Генерала Лизюкова

Информация об организации

Спортивно-оздоровительный комплекс Reflex на улице Генерала Лизюкова контакты

График работы

  • Часы работы:
    • пн-пт: 08:00—22:00; сб-вс: 09:00—18:00

Карта проезда до Спортивно-оздоровительный комплекс Reflex на улице Генерала Лизюкова

Во весь экран

Изображения компании

Спортивно-оздоровительный комплекс Reflex на улице Генерала Лизюкова
Спортивно-оздоровительный комплекс Reflex на улице Генерала Лизюкова

Спортивно-оздоровительный комплекс Reflex на улице Генерала Лизюкова отзывы и рейтинг

  • Зинаида Касаткина
    ВНИМАНИЕАКЦИЯ Скидки, 1 или 3 месяца занятий в тренажерном зале в фитнес-центре Reflex, купоны от Biglion в Воронеже Купон действует на следующие виды услуг: Скидка 50% на 1 месяц безлимитных занятий в тренажерном зале (1100 руб. вместо 2200 руб.) Скидка 52% на 3 месяца безлимитных занятий в тренажерном зале (1915 руб. вместо 3990 руб.)
  • Natasha Chistyakova
    КОМПЛЕКС ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДУЮ ГРУППУ МЫШЦ
    СПИНА — Подтягивания 4 подхода 8—12 повторений — Становая тяга 3—4 подхода 10—12 повторений — Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3—4 подхода 10—12 повторений — Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10—12 повторений — Шраги со штангой 4 подхода 10—12 повторений ГРУДЬ — Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10—12 повторений — Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3—4 подхода 10—12 повторений — Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа НОГИ — Приседания 4 подхода 10—12 повторений — Жим ногами 3—4 подхода 8—12 повторений — Разгибания ног в тренажере 4 подхода 10—12 повторений — Подъём на носки стоя 4 подхода 15 повторений — Подъём на носки сидя 3—4 подхода 12—15 повторений РУКИ — Жим лёжа узким хватом 4 подхода 10—12 повторений — Отжимания на брусьях 3—4 подхода 8—12 повторений (с доп весом) — Подъём штанги на бицепс 4 подхода 10—12 повторений — Молот 3—4 подхода 8—12 повторений — Армейский жим 3—4 подхода 8—12 повторений — Жим сидя 3—4 подхода 8—12 повторений
    — Разведение гантелей в наклоне 3—4 подхода 8—12 повторений ПРЕСС — Скручивания 4 подхода 15—20 повторений — Косые скручивания 3—4 подхода 12—20 повторений — Подъём ног в висе 3—4 подхода 8—15 повторений
  • Сергей Долгов
    Внимание!!! открылся новый магазин спортивного питания«Olimp» качественное питание по низким ценам!!! адрес магазина Ленинский проспект д159 (остановка Добролюбова)
  • Natasha Chistyakova
    ТАБЛИЦА СЖИГАНИЯ КАЛОРИЙ ПРИ ЗАНЯТИИ СЕКСОМ
    Раздевание:
    — с ее согласием — 12 ккал
    — без ее согласия — 187 ккал
    Снятие нижнего белья:
    — обеими руками — 8 ккал
    — одной рукой — 12 ккал
    — одной рукой плюс пощечина — 37 ккал
    — ртом — 85 ккал
    Натягивание презерватива:
    — приэрекции — 6 ккал
    — без иной — 315 ккал
    Прелюдия:
    — поиск пениса — 3 ккал
    — поиск G-точки — 10000 ккал
    Поза «69?:
    — лёжа — 8 ккал
    — стоя — 712 ккал
    Оргазм:
    — настоящий — 112 ккал
    — имитированный — 513 ккал
    После оргазма:
    — остаться в постели — 12 ккал
    — убежать — 36 ккал
    — выяснить, почему убежала она — 816 ккал
    Одевание:
    — спокойно — 32 ккал
    — торопясь на последний автобус — 98 ккал
    — когда ее папа звонит в дверь — 1218 ккал.
  • Natasha Chistyakova
    «Галифе» на бедрах. 5 эффективных упражнений Кто из нас не мечтает о красивых стройных ножках? Узкие брючки, облегающие платья, модные леггинсыво всем этом можно выглядеть супер секси, если только у вас нет такой проблемы, как некрасивые ушки на бедрах.
    К сожалению, для многих область галифе одна из самых проблемных зон. Это неудивительно, зачастую наш организм именно там откладывает свои стратегические запасы жира. Но если вы мечтаете о красивых бедрах без неприглядных ушек, то этот пост для вас.
    Все упражнения можно выполнять в домашних условиях, но с предварительной разминкой. Побегайте на месте, попрыгайте на скакалке, разомните колени (соедините ноги, слегка присядьте, положите руки на колени, делайте круги коленями сначала влево, потом вправо, по 10—15 кругов).
    Упражнение для области галифе 1
    Встаньте прямо возле стены или стула (или чего-то другого, обо что можно опереться), выпрямите спину. Выполняйте круговые движения согнутой ногой (вперед, в сторону, назад, провод ноги через низ и повтор круга). Следите за тем, чтобы спина оставалась прямой, а амплитуда максимальной. Выполните 5 подходов по 25 кругов каждой ногой.
    Упражнение для области галифе 2
    Положение корпуса прежнее. Делаем подъемы в сторну одной ногой в согнутом положении. Опорную ногу сохраняем прямой, подъем ноги совершать до предела. Чередуя ноги, выполнить 10 подходов по 25 подъемов на каждую ногу, не спеша. Следите за тем,,что бы активную ногу не заносило вперед, её колено каждый раз должно возвращаться к колену опорной ноги.
    Упражнение для области галифе 3
    Исходное положение прежнее. Отводим согнутую ногу в сторону и удерживаем примерно 15 секунд. Выполните 5 подходов на каждую ногу.
    Упражнение для области галифе 4
    Лягте на бок и сделайте упор на локоть. Выполняйте круги прямой ногой с максимальной амплитудой. Сделайте 6 подходов по 10 раз, чередуя ноги и направление (круги вперед и круги назад).
    Упражнение для области галифе 5
    Встаньте прямо и широко расставьте ноги. Выполняйте приседания поочередно на левую и правую ногу. Держите спину прямо. Сделайте 5 подходов по 8 приседаний на каждую ногу.
  • Лесик Корчагин
    SportFit — спортивное питание и жиросжигатели
    Официальный представитель спортивного питания марок: Optimum Nutrition, Gaspari Nutrition, BSN, Cyto Sport, Universal Nutrition, TwinLab, MHP
    САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ В ВОРОНЕЖЕ!!!
    — ссылка на группу

QR-код

Сайт:





Показать на карте:





Позвонить: